從現(xiàn)在到立夏,，三種食物少吃,，三種食物多吃,！你的身體會更好


春季三少

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01少吃酸

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春為肝氣當令，根據(jù)中醫(yī)五行理論,，肝屬木,，脾屬土，木土相克,，即肝旺可傷及脾,，影響脾的消化吸收功能。

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中醫(yī)又認為,，五味入五臟,，如酸味入肝、甘味入脾,、咸味入腎等,，因此若多吃酸味食物，會使本來就偏亢的肝氣更旺,，這樣就能傷害脾胃之氣,。

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02少吃油膩刺激食物

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春季飲食宜清溫平淡，應少吃肥肉等高脂肪食物，因為油膩的食物食后容易產(chǎn)生飽腹感,，人體也會產(chǎn)生疲勞現(xiàn)象,。胃寒的人可以經(jīng)常吃點姜，以驅寒暖胃,。

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有哮喘的人,，可服點生姜蜂蜜水，以潤燥鎮(zhèn)喘,；有慢性氣管炎的人,，應禁食或少食辛辣食物。

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其他人也不宜多吃辛溫大熱的刺激性食物,，以免助火傷身,。

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03少吃寒涼食物

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寒涼的食物不宜在春季食用（特殊病人除外），特別是生冷的東西如冰淇淋等,，否則,，會將寒氣聚集在體內(nèi)，導致夏季脾虛,，帶來一系列不適,。?

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春季三多

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01多吃甜

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中醫(yī)認為，脾胃是后天之本,，是人體氣血化生之源,，脾胃之氣健旺，人可延年益壽,。

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而甜味的食物入脾,，能補益脾氣，故可多吃一點,，如大棗,、山藥等。

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02多喝水

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春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝,，平時多喝水可增加血液循環(huán),，有利于養(yǎng)肝，可降低毒物對肝的損害,。

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此外,，補水還有利于腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌,。

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而適量飲茶,，可提神解困。若春季飲香氣濃郁的花茶,，有助于散發(fā)冬天積在體內(nèi)的寒邪,，促進人體陽氣升發(fā),，疏散瘀滯。

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03多吃蔬菜

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春季人們常發(fā)口腔炎,、口角炎,、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病等,，因此要多吃點新鮮蔬菜,，以便營養(yǎng)均衡，身體健康,。

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（來源：山東疾控）

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