【愛(ài)國(guó)衛(wèi)生】健康城鎮(zhèn) 健康體重——第36個(gè)愛(ài)國(guó)衛(wèi)生月開(kāi)始啦~

?

愛(ài)國(guó)衛(wèi)生月科普宣傳

2024年4月是第36個(gè)愛(ài)國(guó)衛(wèi)生月

今年的活動(dòng)主題是

健康城鎮(zhèn)?健康體重

?

?

?

春季是病媒生物繁殖的又一高峰季節(jié),，

為預(yù)防和控制“病媒傳染病”的發(fā)生和傳播，

讓每一個(gè)家庭,，

讓每一個(gè)孩子,，

都能擁有一個(gè)安全、衛(wèi)生,、干凈,、美好的生活環(huán)境，

我們共同行動(dòng),！

文明衛(wèi)生有我,！

?

?

?

垃圾分類從“我”做起：

?

01

首先要了解日常生活中產(chǎn)生的垃圾種類，如可回收物,、廚余垃圾,、有害垃圾和其他垃圾等。對(duì)于每種類型的垃圾,，都要有基本的認(rèn)識(shí)和識(shí)別能力,。

02

投放前做好分類，在處理垃圾前,，要對(duì)其進(jìn)行仔細(xì)的分類,。將可回收物、廚余垃圾,、有害垃圾等不同種類的垃圾分開(kāi),，并投放到相應(yīng)的垃圾桶中,。

03

保持垃圾桶清潔，垃圾桶在使用過(guò)程中,，可能會(huì)受到垃圾的污染和異味的影響,。因此，需要定期清潔垃圾桶,，確保其干凈衛(wèi)生,。

04

認(rèn)識(shí)到垃圾分類的重要性和必要性，在日常生活中要養(yǎng)成正確的垃圾分類習(xí)慣,。

?

?科學(xué)滅除“四害”：

室內(nèi)要翻箱倒柜,，室外要清理房屋前后的垃圾雜物，清理衛(wèi)生死角,，合理運(yùn)用化學(xué)藥物和物理方式進(jìn)行防治,。

做好個(gè)人衛(wèi)生：

要勤洗手，形成健康的行為習(xí)慣,，另要養(yǎng)成規(guī)律作息,，養(yǎng)成愛(ài)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，不酗煙酒,，講究個(gè)人衛(wèi)生,，保持環(huán)境衛(wèi)生等。

不食用野生動(dòng)物：

要做到不加工,、不食用未經(jīng)衛(wèi)生檢疫合格的禽畜肉,，不食用野生動(dòng)物等，自覺(jué)對(duì)“野味”說(shuō)“不”,。

綠色低碳出行：綠色低碳出行是文明健康的生活方式，是改善大氣環(huán)境質(zhì)量的有效舉措之一,，請(qǐng)大家自覺(jué)選擇綠色出行,，讓我們的家園更暢通更環(huán)保吧！

?

愛(ài)國(guó)衛(wèi)生健康知識(shí)點(diǎn)問(wèn)“四害”指的是,？

“四害”由來(lái)已久,，1958年2月12日，中共中央,、國(guó)務(wù)院發(fā)出《關(guān)于除四害講衛(wèi)生的指示》,，提出要在10年或更短一些的時(shí)間內(nèi)，完成消滅蒼蠅,、蚊子,、老鼠、麻雀的任務(wù),。漸漸的,，麻雀被“平反”,，由臭蟲代替。之后,，由于社會(huì)生活的變化,，臭蟲又被蟑螂取代。因此,，“四害”最終被定為蒼蠅,、蚊子、老鼠,、蟑螂,。

問(wèn)“七步洗手法”的步驟是？

在餐前便后,、外出回家,、接觸垃圾、撫摸動(dòng)物后,，要記得洗手,。洗手時(shí)，要注意用流動(dòng)的水和使用肥皂（皂液）,，整個(gè)過(guò)程持續(xù)40-60秒,。

?

七步洗手法：一內(nèi)，掌心對(duì)掌心相互揉搓,；二外,，掌心對(duì)手背兩手交叉揉搓；三夾,，掌心對(duì)掌心,，十指交叉揉搓；四弓,，十指彎曲緊扣轉(zhuǎn)動(dòng)揉搓,；五大，拇指握在掌心轉(zhuǎn)動(dòng)揉搓,；六立,，指尖在掌心揉搓；七腕,，清潔手腕,。

問(wèn)應(yīng)如何做好居家消毒？（1）日常居家常通風(fēng),、勤洗手,、做好清潔，保持環(huán)境衛(wèi)生,；

（2）外出回家先洗手,，出門穿的衣服,、鞋可以放在門口，不用特殊消毒,；

（3）室內(nèi)環(huán)境日常以清潔為主,；有身體健康狀況不明的客人來(lái)訪后，及時(shí)對(duì)室內(nèi)相關(guān)物體表面進(jìn)行消毒,，可選擇合法有效的消毒劑或消毒濕巾擦拭消毒,；

（4）餐（飲）具清除食物殘?jiān)螅芍蠓邢?5分鐘,。

問(wèn)合理膳食的“一二三四五紅黃綠白黑”指的是,？“一”是每天喝一袋奶；

“二”是攝入碳水化合物250-350克（相當(dāng)于主食六兩到八兩）,；

“三”指三份高蛋白（每份指：瘦肉50克或雞蛋一個(gè),，或雞鴨肉100克，或魚蝦100克）,；

“四”指四句話“有粗有細(xì),，不甜不咸，三四五頓,，七八分飽”,；

“五”指每日500克新鮮蔬菜及水果（400克蔬菜，100克水果）,。

“紅”指葡萄酒（葡萄酒以每日50-100毫升為宜）,；

“黃”指黃色蔬菜（如胡蘿卜、南瓜,、紅薯等）,；

“綠”指綠茶及深綠色蔬菜，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),，綠茶有明顯的抗癌作用,，而蔬菜顏色越深，所含人體需要的各種維生素就越多,；

“白”指燕麥片粥，可降低膽固醇和甘油三酯,；

“黑”指黑木耳,，它對(duì)調(diào)節(jié)血液稠度有很大好處。

問(wèn)學(xué)知識(shí),，看行動(dòng),，做好自己健康的第一責(zé)任人！

在了解了這些愛(ài)國(guó)衛(wèi)生健康知識(shí)之后,，我們可以通過(guò)什么方式參與到愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)中來(lái)呢,？

?

首先是要保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣,，比如說(shuō)正確的洗手，定期進(jìn)行家庭大掃除,，保持家庭居家環(huán)境的整潔衛(wèi)生,，同時(shí)積極參與單位和社區(qū)的環(huán)境衛(wèi)生整潔行動(dòng)。

?

第二是要保持良好的飲食習(xí)慣,，使用公筷,、公勺，拒絕野味,，還有不吸煙,、不勸酒、不浪費(fèi),，我們?cè)陲嬍车倪^(guò)程中還要堅(jiān)持“三減”,，減鹽、減油,、減糖,。

?

第三是要保持良好的行為習(xí)慣，比如保持社交距離,，科學(xué)地戴口罩,，注意咳嗽的禮儀，保持良好的心態(tài)等等,。

?

?

養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣,，提高自身健康意識(shí)
健康生活從我做起
文明健康，愛(ài)衛(wèi)有我,！

通訊員：?山東健康淄博醫(yī)院公共衛(wèi)生科 陳小娟

?