為什么秋冬季心腦血管疾病易發(fā),?如何預(yù)防和應(yīng)對(duì),?
秋分后心腦血管疾病的患者開始增多,,為什么秋冬季心腦血管疾病易發(fā),?
常見的心腦血管疾病有哪些,?該如何預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生?
秋分后,,晝夜溫差加大,,氣溫逐漸下降。氣溫下降,,特別是寒冷空氣的刺激,,會(huì)導(dǎo)致血管收縮,增加心臟負(fù)擔(dān),,引起血壓升高和血管阻塞,,增加心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
在氣溫下降的季節(jié),,人們往往會(huì)攝入更多高熱量食物,,這可能引起膽固醇和血脂升高,也增加了心腦血管疾病的發(fā)病率,。
同時(shí),,秋分日后,北半球晝短夜長(zhǎng),,日照時(shí)間減少,,會(huì)影響人的情緒,情緒波動(dòng)也是心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素,。
常見的心腦血管疾病包括:腦梗死,、腦出血、心肌梗死,、不穩(wěn)定心絞痛等,。
因此,秋分時(shí)節(jié),,大家
一要注意保暖,,避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在低溫寒冷環(huán)境中。
二要均衡膳食,,提倡少鹽,、少油、少糖,,注重飲食多樣化,,每天攝入不超過1個(gè)拳頭大小的肉;兩個(gè)拳頭大小的主食,;三個(gè)拳頭大小的水果,,四個(gè)拳頭大小的蔬菜。
三要適度運(yùn)動(dòng),,如散步,、打太極等,,以促進(jìn)血液循環(huán)。
四要保持良好的心態(tài),,避免情緒波動(dòng),。
五要定期監(jiān)測(cè)血壓、血脂,、血糖等指標(biāo),,尤其是既往有血壓、血脂,、血糖異常的患者,,如出現(xiàn)明顯波動(dòng),及時(shí)就醫(yī),。
腦血管意外一般較為兇險(xiǎn),,公眾該如何識(shí)別?突發(fā)腦血管意外后我們?cè)撛趺崔k,?
哪些人更容易發(fā)生腦血管意外,?又該如何預(yù)防?
腦血管意外,,也就是腦卒中,,是一種急性腦血管疾病,以缺血性腦卒中為主,。
腦卒中的救治如同跟時(shí)間賽跑,,早期發(fā)現(xiàn)、快速急救,,至關(guān)重要,可有效提高搶救成功率,,降低死亡率和殘疾率,,減少并發(fā)癥。
識(shí)別腦卒中典型癥狀,,請(qǐng)大家記住“120”口訣,,
“1”是指看一張臉,即看他的面紋是否對(duì)稱,,有的人會(huì)出現(xiàn)口角兩邊不對(duì)稱或一邊的面紋變淺,。
“2”是兩只胳膊或兩條腿,看他走路是否發(fā)飄,,一側(cè)胳膊是否無力,。
“0”指聆聽,即看他說話是否不利落,。
一旦出現(xiàn)上述任何一項(xiàng)癥狀,,患者及家屬應(yīng)立即撥打120急救電話,盡快將患者送到有救治能力的醫(yī)院。目前,,多數(shù)醫(yī)院都已建立了腦卒中救治綠色通道,,可以對(duì)腦卒中患者進(jìn)行有效救治。
等待急救車到來前,,要避免幾個(gè)錯(cuò)誤行為:
第一,,他人不要隨意搬動(dòng)患者,不搖晃,、不刺激,;
第二,不大聲叫喊,,大聲叫喊會(huì)導(dǎo)致患者緊張,,進(jìn)而使其血壓升高,引起更嚴(yán)重的問題,;
第三,,不喂藥、喂食,。很多腦卒中患者,,長(zhǎng)期血壓、血糖,、血脂沒有得到有效控制,,或沒有遵醫(yī)囑服藥,此時(shí)給他服用降壓藥,、阿司匹林等會(huì)影響救治,。
腦卒中危險(xiǎn)因素包括:高血壓、高血脂,、糖尿病,、肥胖、心律異常(房顫),、冠心病,、腦卒中家族史,以及吸煙酗酒和其他不健康的生活方式等,。
具備以上一種及多種危險(xiǎn)因素,,既往有腦卒中史、短暫腦缺血發(fā)作者,,是腦卒中的高危人群,。
腦卒中是一種可防可治的疾病。大家要養(yǎng)成健康的生活方式,,定期進(jìn)行腦卒中危險(xiǎn)因素篩查,,做到早發(fā)現(xiàn),、早預(yù)防、早診斷,、早治療,,可有效防治腦卒中。