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專家介紹秋冬換季,，警惕過敏性鼻炎
秋冬換季,，警惕過敏性鼻炎 | 健康科普
一到這個季節(jié),，我的鼻子就特別難受，鼻子癢,，總是不停地流清鼻涕、打噴嚏,、鼻子不通氣,，睡覺時感覺要窒息，隔幾分鐘就被憋醒一次,，嘴巴要張很大才能呼吸,！難受極了。
親愛的朋友們,，秋冬轉(zhuǎn)換之際,，溫度逐漸降低，這個時候可是過敏性鼻炎的高發(fā)季哦,。
很多人都誤以為這是普通感冒,，抱著扛一扛就過去了的心態(tài)，結(jié)果導致過敏性鼻炎年年復發(fā),，甚至可能變得更加嚴重,，引發(fā)一系列諸如鼻竇炎、鼻息肉,，還會出現(xiàn)胸悶頭痛等情況,，尤其是哮喘,，這可就麻煩啦！
隔離過敏原是非常重要且有效的方式,。我們可以通過專業(yè)的檢查找出自己的過敏原，然后在日常生活中,，必要時戴上口罩,，盡量避免接觸那些可能引發(fā)過敏反應的物質(zhì)。比如說,，如果對花粉過敏,，在花粉濃度高的季節(jié)和時段，就盡量減少外出,，或者在外出時佩戴具有防護花粉功能的口罩,。 鼻腔沖洗也是一個不錯的方法。我們可以使用洗鼻鹽進行鼻腔清潔,，這樣能夠有效地清除鼻腔內(nèi)積存的過敏原,，就像給我們的鼻腔來一場“大掃除”，讓鼻腔保持清潔,，減少過敏反應的發(fā)生,。 如果癥狀加重了,，一定要及時就醫(yī)進行檢查，明確過敏源頭,，在醫(yī)生的指導下服用抗組胺藥,，使用鼻用激素，這些都有助于緩解鼻部癥狀,。不要自己盲目用藥,，以免延誤病情。 鍛煉身體和規(guī)律作息也是非常關(guān)鍵的,。適當?shù)倪\動可以增強身體抵抗力,，讓身體更加強壯，更好地抵御過敏原的侵襲,。同時,，保持規(guī)律的作息時間，早睡早起,，也有利于身體的恢復和免疫力的提升。 在飲食方面也要注意,。要忌食寒涼生冷等刺激性食物,，這些食物可能會刺激我們的鼻腔黏膜，加重過敏癥狀,；要多吃溫熱的,、營養(yǎng)豐富的食物，這樣既能給身體提供足夠的營養(yǎng),，又能減少過敏原的攝入,。比如可以多吃一些熱湯、熱粥,，還有富含維生素和蛋白質(zhì)的食物,。
希望大家都能重視過敏性鼻炎，在秋冬季節(jié)做好預防和緩解措施,，讓自己遠離過敏性鼻炎的困擾,，享受健康美好的生活！