俗話說：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月,?！毕噍^于其他季節(jié)，冬季似乎特別容易讓人留戀溫暖的被窩,。

自打冬天來臨，即使鬧鐘響了一遍又一遍，我們還是常常感覺睡意朦朧,，難以擺脫床的誘惑。那么,，究竟是什么讓我們在冬日里如此難以清醒呢,？讓我們一探究竟吧。

隨著冬季的到來,，白天變得短暫,，夜晚變得漫長。我們的生物鐘習慣于根據光線的明暗變化來調整作息,，但在冬季,，這種變化讓生物鐘“混亂”。

褪黑素的分泌隨著夜晚的延長而增加,，仿佛在耳邊低語：“天還黑著呢,，再睡會兒吧！”這讓人難以抗拒,，自然就容易賴床,。

冬季恰逢諸多節(jié)日和假期，比如元旦,、春節(jié)等,。節(jié)日期間,，熬夜慶祝、聚會聊天成了常態(tài),，人們的作息時間往往會被打亂,。

同時，寒冷的天氣讓人更偏愛火鍋,、熱湯和面食等高碳水化合物的食物,。這些食物會導致血糖快速上升，胰腺則需要分泌大量胰島素來降低血糖,，使得大腦的能量供應變得不穩(wěn)定,，跟玩蹦極似的，忽上忽下,，讓人容易感到疲倦,。

在冬季，為了保持溫暖,，我們通常會關閉門窗,，減少通風，這會導致室內空氣流通不暢,。

經過一夜的呼吸和新陳代謝,，室內的二氧化碳濃度會逐漸增加，可能出現(xiàn)輕微的缺氧,，讓人感到疲倦,，難以清醒。

冬季陽光稀少,，光線昏暗,，這會影響大腦中神經遞質的平衡，特別是血清素的分泌,。血清素在情緒調節(jié)和精力維持中扮演著重要角色,，其水平的下降容易導致抑郁和焦慮情緒，這些情緒往往伴隨著懶散和嗜睡的癥狀,。

此外,，冬天的戶外環(huán)境顯得光禿禿、冷清清,，人們減少了社交活動,，大多選擇貓在家里。室內的安靜和溫暖讓人的心情也隨之平靜,，失去了往日的活力和精神,，變得懶洋洋。在這樣的氛圍中，時間仿佛也變得緩慢,，讓人更愿意選擇休息和睡眠,。

這下，您知道為什么冬天總是感覺睡不醒了吧,？所以,，您是不是找到了偶爾睡過頭的“小借口”了呢？/健康科普