女性朋友們總能聽到“精油按摩能延緩卵巢衰老”“口服雌激素保護(hù)卵巢”的謠言,。

卵巢位于盆腔的深部，很難通過按摩按到卵巢,，精油通常也無(wú)法滲透到卵巢,。而且，卵巢一旦存在腫物,，大力按摩還會(huì)增加卵巢破裂的風(fēng)險(xiǎn),。

對(duì)于絕大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)，服用含雌激素的藥物或保健品不能對(duì)卵巢起到保護(hù)作用,，也不能推遲絕經(jīng),。但絕經(jīng)后女性可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充雌激素，來(lái)預(yù)防骨質(zhì)疏松和心臟疾病,。

最經(jīng)濟(jì)的卵巢保養(yǎng)方法是規(guī)律飲食,、正常休息,、避免壓力過大。

人乳頭瘤病毒（HPV）感染很常見,，特別是性生活活躍的年輕女性,，不必因?yàn)镠PV感染而憂心忡忡。正常情況下,，HPV會(huì)被人體的免疫系統(tǒng)清除,，所以短暫的感染很正常。只有高危型HPV持續(xù),、反復(fù)感染才有可能發(fā)生高級(jí)別上皮內(nèi)病變及宮頸癌,。

對(duì)于非高危人群，30～65歲的女性應(yīng)每3年進(jìn)行1次宮頸細(xì)胞學(xué)檢測(cè)（TCT）,，每5年進(jìn)行1次HPV檢測(cè),，或每5年進(jìn)行1次HPV+TCT聯(lián)合檢查；如果年齡超過65歲,，可以不用篩查,，除非之前沒有做過足夠的檢測(cè)或患宮頸癌的風(fēng)險(xiǎn)很高。

子宮肌瘤是常見的婦科良性腫瘤,，好發(fā)于性激素分泌旺盛的育齡期女性，若有一級(jí)親屬如母親,、姐妹,、女兒等患有子宮肌瘤，要定期做婦科B超,。

患了子宮肌瘤也別怕,，小的子宮肌瘤無(wú)癥狀，通?？梢圆惶幚?。若子宮肌瘤增大、月經(jīng)量增多,，可以采用手術(shù)治療。

另外要提醒大家,，豆?jié){和子宮肌瘤的發(fā)生沒有必然聯(lián)系,，可以正常飲用。

乳腺增生通常不會(huì)導(dǎo)致乳腺癌,，也不是乳腺癌的前兆,，不要因?yàn)槿橄僭錾@慌失措，影響正常生活,。建議女性朋友們定期體檢,，提高自我保健意識(shí),。

乳腺增生與內(nèi)分泌失調(diào)和精神情志有密切關(guān)系。建議女性朋友們多休息,、調(diào)整心理狀態(tài),、保持規(guī)律作息、不長(zhǎng)期使用含有激素的化妝品,、不過多食用含有激素的滋補(bǔ)品,。

如果疼痛較嚴(yán)重，中醫(yī)對(duì)癥治療效果較好,，建議尋求專業(yè)中醫(yī)師的幫助,。

中老年女性都有發(fā)生骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)，如果年輕時(shí)沒有做好骨量積累,、打好骨質(zhì)基礎(chǔ),，年老時(shí)一定要補(bǔ)好鈣。

正常成年人每日需要800毫克的元素鈣,，飲用一袋250ml的牛奶大約可以獲得200毫克的鈣,，再額外補(bǔ)充含有600毫克元素鈣的鈣劑就可以了（鈣劑的說(shuō)明書上標(biāo)注了每片含有的元素鈣量）；還要記得吃維生素D,，以促進(jìn)鈣的吸收,；當(dāng)然能食補(bǔ)盡量不要采用藥物。

內(nèi)容來(lái)源：

人民衛(wèi)生出版社主辦《生活與健康》雜志

文章標(biāo)題：

《三十歲以上女性需要關(guān)注的五大問題》

文章作者：

鄭虹? 陳晨? 吳文湘? 張斌? 鮮彤章